Home Office während Corona
Aufgrund der immer noch aktuellen Corona Pandemie und der in Firmen angeordneten Homeoffice Situationen vieler Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen, kommt es häufig zu gesundheitlichen Störungen.
Nicht jeder ist auf diese besondere Situation vorbereitet gewesen und verfügt deshalb auch nicht über einen Home Office Arbeitsplatz, geschweige denn über die notwendigen Räumlichkeiten.
Aber wie heißt es immer so schön, besondere Situationen erfordern ungewöhnliche Lösungen.
So arbeiten seit Monaten Kolleginnen und Kollegen in Ihren Wohnzimmern, am Küchentisch oder sogar im Schlafzimmer. Bei vielen unserer Kolleginnen und Kollegen sind auch die Partner seit Monaten im Homeoffice und nebenbei wurden dann auch noch die Kinder betreut und unterrichtet.
Da kann man sich nur zu gut vorstellen, dass die Nerven blank liegen.
Aber nicht nur die Psyche leidet, es kommt auf Grund der ungeeignetet ergonomischen Arbeitsplatzsituation auch zu körperlichen Beschwerden.
In diesem Artikel möchten wir euch einige Tipps geben, wie Ihr eure Arbeitsumgebung gestalten könnt, wie Ihr einige Übungen und Routinen in Euren Arbeitsalltag im Homeoffice einbauen könnt. Wichtig ist es auch, weiter mit den Kolleginnen und Kollegen im Kontakt zu bleiben.
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Wie Ihr Eure Arbeitsumgebung gesund gestaltet:
Wichtig ist es die Arbeit auf einen Raum der Wohnung zu beschränken, so könnt ihr Euch Ruhe und Ordnung schaffen. Die Begrenzung auf einen Raum in der Wohnung fördert die Konzentration und macht die Abgrenzung zwischen Arbeit und Freizeit möglich.
Um bei der Arbeit im Homeoffice gesund zu bleiben ist es wichtig, regelmäßig kleine Bewegungspausen einzubauen, so könnt Ihr z.B. während eines Telefongesprächs in der Wohnung umherlaufen. Solltet Ihr an einem Laptop arbeiten ist es sinnvoll, eine externe Maus und Tastatur zu verwenden, so könnt Ihr Nackenverspannungen vorbeugen.
Ihr solltet Euch genauso wie auch im Büro auch im Homeoffice Arbeitsroutinen angewöhnen. Zum Einen, wie im Abschnitt oben bereits erwähnt, Bewegungspausen einbauen. Die Mittagspause sollte Ihr nicht am Schreibtisch verbringen, vielleicht habt Ihr die Möglichkeit in der Pause auch mal raus zu gehen und frische Luft zu schnappen, das erhöht die Konzentrationsfähigkeit. Vermeidet die Vermischung von Freizeit und Arbeitszeit. Wenn Feierabend ist, dann ist Feierabend! Haltet Euch an die tariflichen oder vertraglichen Arbeitszeiten und macht nicht zu viele Überstunden.
Wichtig ist auch, regelmäßig den Kontakt zu Den Kolleginnen und Kollegen aufzunehmen. Skypen und telefonieren ist eine gute Möglichkeit, die sozialen Kontakte aufrecht zu erhalten.
Wir hoffen, die Tipps helfen Euch die Zeit im Homeoffice gut zu bewältigen. Habt Ihr Tipps, die in dem Artikel nicht erwähnt wurden? Dann würden wir uns freuen, wenn Ihr uns einen Kommentar da lasst.
Euer Stark Im Alltag Team
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