Glücklich durch die dunkle Jahreszeit
Die Tage werden kürzer, die Nächte länger, es ist Herbst und der Winter kommt in großen Schritten näher. Schon wenn wir morgens aufstehen merken wir, dass wir nicht den gleichen Antrieb haben, wie in den Sommermonaten, wenn uns schon am frühen Morgen die Sonne weckt.
Um gut durch die dunklen Monate zu kommen, gibt es einige Tipps und Tricks, die wir Euch hier aufzeigen möchten:
Zum Einen spielt die Ernährung eine große Rolle, aber anders als in den Sommermonaten, ist die dunkle Jahreszeit, die Zeit, in der wir statt der gesunden Salate eher deftige Eintöpfe essen. Aber auch hier gibt es natürlich sehr gesunde Varianten.
In den Wintermonaten gibt es nicht viele Obstsorten, die Saison haben, aber hier können wir sehr gut auf Äpfel, Birnen und Orangen zurückgreifen, auch diverse Kohlsorten haben im Winter Saison.
Im Herbst und Winter müssen wir nicht so sehr auf unserer Bikinifigur achten und können uns auch mal etwas gönnen, wie z.B.ein leckeres Glas Wein und eine deftige Mahlzeit.
Einige sehr schmackhafte Eintopf Rezepte findet ihr hier:
Vielleicht interessieren Dich die folgenden Bücher:
Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. Dies hat für Dich keinen Nachteil,
wir erhalten lediglich eine kleine Provision, wenn du den Artikel kaufst.
Auch im Winter gilt, geht raus in die Natur, ja ich weiß, da draußen ist es kalt und ungemütlich und es ist viel schöner warm eingekuschelt auf der Couch zu liegen und Serien und Filme zu streamen.
Das könnt Ihr ja auch gerne mal machen aber über Monate hinweg wird das doch auch eher langweilig.
Es gibt sehr viele schöne Orte, die auch in der dunklen Jahreszeit einen Besuch etwa für einen Spaziergang wert sind. Wie schön ist es einen Spaziergang an einem menschenleeren Strand zu machen und dann durchgefroren wieder nach Hause zu kommen. Nach dem Spaziergang dann warm einkuscheln und eine schöne Tasse Tee genießen, das produziert Glückshormone, die wir gerade im Winter dringend brauchen. Unser Körper braucht Vitamin D und dies wird zum Großteil mit Hilfe des Sonnenlichts durch den Körper selbst produziert. Gerade Vitamin D ist wichtig für ein intaktes Immunsystem.
Teeselektion für die dunkle Jahreszeit:
Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen. Dies hat für Dich keinen Nachteil,
wir erhalten lediglich eine kleine Provision, wenn du den Artikel kaufst.
Ihr habt keine Lust rauszugehen, dann ist es sehr wichtig regelmäßig zu lüften. Die Luft in Eurer Wohnung wird durch den Betrieb der Heizung sehr schnell trocken. Trockene Luft ist ein super Herd für Viren und Bakterien. Um so häufiger Ihr also stoßlüftet umso besser ist es für eure Gesundheit, darüber hinaus stärkt das Lüften auch Euer Immunsystem. Wie Ihr darüber hinaus Euer Immunsystem stärken können, haben wir in unserem Artikel Immunsystem stärken näher beschrieben.
Habt Ihr Hobbys, wie z.B. Handarbeiten, Basteln, Kochen, Malen etc.? Dann sind die Wintermonate prädestiniert um diese Hobbys wieder häufiger und regelmäßiger zu betreiben. In den Sommermonaten sind wir viel draußen und gehen diesen Dingen eher nicht nach. In den Wintermonaten können wir uns die Zeit nehmen und uns diesem Hobby widmen.
Der nächste Tipp funktioniert nur dann, wenn wir keinen Corona Lockdown haben, wir wollten Ihn euch trotzdem nicht vorenthalten.
Der nächste Tipp funktioniert nur dann, wenn wir keinen Corona Lockdown haben, wir wollten Ihn euch trotzdem nicht vorenthalten.
In der Winterzeit macht uns häufig die nasse und kalte Luft zu schaffen, hier bietet es sich an regelmäßig in die Sauna zu gehen um sich wieder richtig gut durchwärmen. Auch durch die regelmäßigen Saunabesuche wird Euer Immunsystem gestärkt. Der Körper kommt dann auch besser mit den schwankenden Temperaturen draußen zurecht.
Auch sorgen regelmäßige Saunagänge für Entspannung, Eure Muskeln und Nerven haben die Möglichkeit loszulassen. Sauna hat auch etwas mit Ruhe zu tun und davon haben wir in der schnellen Zeit heute meist viel zu wenig. Es gibt nichts Schöneres als nach einem Saunagang im Ruheraum warm eingekuschelt auf einer gemütlichen Liege zu entspannen und ein gutes Buch zu lesen. Also ab in die Sauna zum Entspannen und entschleunigen, das fühlt sich an wie ein kleiner Urlaub.
Wie Ihr seht, gibt es auch in der dunklen Jahreszeit viele schöne Dinge, die uns dabei helfen, durch die Monate zu kommen.
Also viel Spaß beim Ausprobieren.
Euer Stark im Alltag Team
0
Rezensionen